Cảnh báo những loại nước uống vào buổi sáng gây nguy hiểm cho bạn

Uống nước vào buổi sáng cực tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, không phải loại nước nào uống vào buổi sáng cũng tốt. Không cẩn thận sẽ gây hại khôn lường.

Những loại nước gây hại nếu uống vào buổi sáng

Nước sôi để lâu ngày làm hại máu

Uống nước sôi để lâu khiến nitơ hữu cơ phân giải thành nitrite gây hại cho sức khỏe. Bên cạnh đó nước để lâu sẽ bị nhiễm khuẩn khiến đường ruột bị ảnh hưởng có thể gây ngộc.

Đồng thời hemoglobin trong cơ thể và nitrite được sinh ra sẽ kết hợp với nhau, ảnh hưởng đến chức năng vận chuyển ôxy trong máu.

Do đó, các chuyên gia khuyên rằng bạn chỉ nên uống nước đun sôi một lần và không để quá 24h đồng hồ.

Không chỉ nước sôi để nguội mà các loại nước đóng chai, đóng bình, nước khoáng,… cũng nên uống hết trong ngày khi đã mở nắp, với các bình lớn không nên để quá 3 ngày.

Không nên uống nước ngọt vào buổi sáng

Nước ngọt, cà phê cũng không tốt

Nhiều người có thói quen uống nước ngọt, café, sữa để “tăng lực” cho ngày mới làm việc có hiệu quả.

Nhưng lại không biết rằng trong các loại nước có ga đều chứa axít citric - chất làm tăng tốc độ bài tiết canxi trong quá trình trao đổi chất kéo theo sự giảm hụt canxi trong máu.

Một số loại nước tăng lực, nước ngọt lại có chức năng lợi tiểu. Do đó, không bổ sung được nước cho cơ thể mà còn làm cho lượng nước trong cơ thể bị mất đi trầm trọng hơn.

Nước hoa quả, café, sữa cũng sẽ cung cấp nước cho cơ thể mà còn tác động xấu đến dạ dày, đường tiêu hóa như khi bị mất nước. Điều này có hại vô cùng.

Nước muối làm cơ thể khát hơn

Nhiều người cho rằng sáng sớm ngủ dậy uống 1 ngụm nước muối sẽ có lợi cho sức khỏe. Tuy là nước muối có khả năng khử mùi hôi và bảo vệ nứa nhưng bạn chỉ nên  ngậm hoặc súc miệng chứ không nên uống vào buổi sáng.

Nước muối loãng chỉ có lợi cho cơ thể khi cơ thể ra mồ hôi cần bổ sung nước.

Một nghiên cứu đã nói rằng khi ta ngủ các hoạt động hô hấp, tiết niệu hay tiết mồ hôi vẫn diễn ra bình thường và chúng vẫn sẽ khiến bạn bị mất nước.

Khi thức dậy vào sáng sớm bạn sẽ có cảm giác khát nước và máu bắt đầu có sự tập trung cho các hoạt động của bạn.

Một cốc nước lọc vào buổi sáng sẽ bổ sung nước cho bạn

Uống một cốc nước khi này sẽ giúp bổ sung nước cũng như giúp máu lưu thông, các hoạt động cơ thể sẽ diễn ra trơn tru hơn.

Nhưng nếu uống nước muối vào khi này bạn sẽ cảm thấy khát hơn. Đồng thời huyết áp vào buổi sáng thường cao hơn bình thường, nếu thêm nước muối làm chất xúc tác đẩy huyết áp cao thêm thì thật nguy hiểm.

Uống nước gì buổi sáng là tốt nhất?

Một cốc nước lọc tinh khuyết vào sáng sớm là tốt nhất cho bạn. Chúng sẽ bổ sung các khoáng chất hữu ích và bổ sung nước cho cơ thể, đồng thời lưu thông máu tốt nhất.

Bạn cũng có thể uống thêm nước mật ong ấm pha chanh loãng cùng chanh chúng sẽ giúp sát khuẩn đường ruột, tăng dinh dưỡng cho bạn, phòng tránh bệnh tật tốt nhất.

Lưu ý: chỉ nên uống nước phù hợp với nhiệt độ phòng khoảng 25-26⁰C. Không nên uống nước lạnh vì nó sẽ khiến bụng bạn bị trướng hay đau bụng.

Theo Trí Thức Trẻ

Nguồn: soha.vn

Sưu tầm: Thanh Tú – P. KTSX