Thái Độ Tích Cực Quyết Định Tất Cả

 

Lợi ích của người có thái độ tích cực bao gồm cả khả năng quản lý căng thẳng, sẽ khiến chúng ta cảm thấy lạc quan về cuộc sống cũng như làm chúng ta thấy hạnh phúc hơn.

Khi bạn có một thái độ sống tích cực, bạn sẽ dễ dàng hấp dẫn những người tràn đầy năng lượng tích cực khác, đồng thời cũng làm tăng khả năng thành công của bạn. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, có một mối tương quan lớn giữa thái độ tích cực với hạnh phúc và thành công. (Nguồn: Science Direct)

Thái độ tích cực không có nghĩa là bạn phải lờ đi mọi rắc rối, muộn phiền của cuộc sống. Chỉ đơn giản là bạn luôn lạc quan, luôn hướng đến những điều tốt đẹp thay vì bi quan, ủ rũ và chỉ tập trung lo lắng vào những điều bất hạnh trong cuộc sống. Đôi khi quan điểm và thái độ của chúng ta sẽ làm mọi thứ trở nên khác biệt. (Nguồn: Wonderopolis)

Hãy lưu tâm

Thường thì tâm trí của chúng ta sẽ có xu hướng tập trung vào những suy nghĩ tiêu cực, nhưng bạn cũng có thể chủ động chú ý vào những điều tốt đẹp, thú vị trong ngày để bù đắp sự thiếu cân bằng này. Hãy lưu tâm tới những gì chúng ta đang băn khoăn, lo lắng và thay đổi chúng. Một thái độ cầu thị, hướng đến điều đẹp đẽ sẽ luôn giúp chúng ta.

Hãy ghi lại những điều mà bạn biết ơn

Ghi chép lại những điều khiến bạn trân trọng, biết ơn sẽ tạo cơ hội để bạn nhìn rõ xung quanh. Hơn thế bạn sẽ cảm thấy biết ơn những điều tốt đẹp đã khiến suy nghĩ, thái độ của chúng ta tốt hơn. Bạn càng trân trọng những điều tốt đẹp, bạn sẽ càng dễ dàng gặp những điều tốt lành khác trong cuộc sống.

Sự biết đơn chỉ đơn giản là “một sự thay đổi trong suy nghĩ và cảm xúc” từ những điều gây ấn tượng mạnh với mỗi người chúng ta và khiến bạn cảm thấy trân trọng, quý giá. Khi suy nghĩ và thái độ chuyển biến thành những suy nghĩ tính cực, thì hành vi cũng trở nên tốt đẹp, tích cực hơn, bác sĩ Vieselmeyer cho biết.

Tự chăm sóc bản thân là điều cần thiết để nạp năng lượng 

Điều quan trọng nhất là bạn cần chăm sóc cho sức khỏe thể chất và tinh thần để duy trì được thái độ sống tích cực, vui vẻ, yêu đời. Ví dụ, việc thiếu ngủ có thể gây ảnh hưởng tiêu cực tới hệ thống thần kinh trung ương.

Mất ngủ một đêm có thể khiến chúng ta nhớ kém đi tới 59 từ ngữ tích cực so với bình thường và làm bạn chỉ tập trung vào những điều tiêu cực. “Nếu bạn được nghỉ ngơi đầy đủ, bạn sẽ dễ dàng cảm nhận được những điều tốt đẹp trong cuộc sống như những chi tiết nhỏ nhặt, những thông tin thú vị xung quanh”, Shawn Achor

Đừng rơi vào “bẫy”

Hãy quan tâm tới mọi người xung quanh bạn. Quan trọng là bạn hãy chuyện trò, ở gần những người tích cực, vui vẻ hay ít nhất là ở cạnh những người khiến bạn vui vẻ. Năng lượng tiêu cực có thể “lây lan” và làm hỏng những nỗ lực, cố gắng duy trì cuộc sống đẹp đẽ của bạn.

Tìm kiếm giải pháp thích hợp cho các vấn đề

Khi phân tích các vấn đề cần giải quyết, điều quan trọng là bạn tìm ra được cách giải quyết thay vì chỉ ra vấn đề đó sai ở đâu. Bạn có thể đưa ra những lời chỉ trích, than phiền mang tính xây dựng miễn là bạn có ít nhất một giải pháp hoặc sẵn sàng tìm giải phải để xử lý vấn đề đang xảy ra.

Một nghiên cứu được thực hiện tại Warsaw School of Social Psychology chỉ ra rằng việc phàn nàn thường xuyên sẽ dẫn đến tâm trạng tồi tệ và những cảm xúc tiêu cực, cũng như làm giảm cảm giác yêu đời, lạc quan cũng như giảm cảm xúc và động lực mỗi ngày.

Những thói quen tích cực

Khi bạn thực hiện thói quen sống tích cực đều đặn, nó sẽ khuyến khích bạn có thái độ sống tích cực. Cải thiện chế độ ăn uống, tập luyện thường xuyên sẽ tạo ra hormon endorphins giúp chúng ta thấy vui vẻ, hạnh phúc.

Tập thể dục sẽ giải phóng endorphins, tạo ra cảm giác phấn chấn, vui vẻ.Khi chúng ta chơi thể thao, tập thể dục, cơ thể sẽ giải phóng ra một loại hormon là endorphins. Hormon này tương tác với tế bào não làm giảm nhận thức về các cơn đau. Endorphins cũng tạo ra các cảm xúc tích cực trong cơ thể, tượng tự như morphine. (Nguồn: webmd.com)

Việc thường suy nghĩ tiêu cực sẽ khiến bạn không vui vẻ và còn ảnh hưởng tiêu cực tới mọi người xung quanh. Ngược lại, thái độ sống tích cực sẽ làm bạn cảm thấy bản thân mình tốt hơn, cũng như giữ cho sức khỏe thể chất và tinh thần luôn khỏe mạnh.

Nguồn: soulstory.co

Sưu tầm: Yến Ngân - P. Kế toán

zalo

Đặt hàng online

zalo